Emotionsfokussierte Therapie

Emotionen als Wegweiser zu Verbindung und Veränderung

Was ist die Emotionsfokussierte Therapie?

Emotionsfokussierte Therapie – kurz EFT – ist ein international anerkanntes, wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das darauf zielt, Menschen wieder in eine sichere und vertrauensvolle emotionale Verbindung mit sich selbst und wichtigen Beziehungspersonen zu bringen.

Entwickelt wurde EFT in den 1980er-Jahren von der kanadischen Psychologin Dr. Sue Johnson. Sie verbindet dabei die Erkenntnisse der modernen Bindungstheorie nach John Bowlby und Mary Ainsworth mit den Methoden der humanistischen und systemischen Psychotherapie.

„EFT ist Bindungstheorie in der Praxis.“ (Sue Johnson)

Genau das beschreibt, worum es in dieser Arbeit geht – die emotionale Bindung als Schlüssel zu heilsamen Prozessen, Wachstum und sicheren Beziehungen.

EFT ist eine der erfolgreichsten und weltweit best erforschten Methoden, die Paaren hilft, Leid und Beziehungsstress in Vertrauen und Nähe umzuwandeln. EFT hält auf klar strukturierte und einfühlsame Weise den Schlüssel zum partnerschaftlichen Glück bereit. EFT hilft Paaren, sich in ihrer Partnerschaft geborgen, gesehen und angenommen zu fühlen, und sich gegenseitig zu stärken und zu unterstützen.

EFT – EFIT – EFFT: Drei Wege zu mehr emotionaler Sicherheit

EFT

Emotionsfokussierte Therapie für Paare

In der Paartherapie steht die emotionale Verbundenheit im Mittelpunkt. Ziel ist es, festgefahrene Muster zu erkennen und einen neuen, sicheren emotionalen Kontakt zueinander zu finden.

EFIT

Emotionsfokussierte Therapie für Einzelpersonen

Die Emotionally Focused Individual Therapy (eFIT) überträgt die Prinzipien der Paartherapie auf die Einzelarbeit. Sie eignet sich besonders für Menschen, die unter Entwicklungstraumata, Selbstwertproblemen, Depressionen oder Ängsten leiden – alles Themen von innerer Unsicherheit oder Trennung von sich selbst.

EFFT

Emotionsfokussierte Therapie für Familien

Die Emotionally Focused Family Therapy (eFFT) ist eine Erweiterung des Ansatzes auf Familien und Gruppen. Sie hilft, emotionale Sicherheit in Beziehungen zwischen Eltern und Kindern, Geschwistern oder noch weiter generationsübergreifend wiederherzustellen. In Europa und auch in Deutschland entstehen derzeit neue Programme und Weiterbildungsangebote, die diese Arbeit zunehmend zugänglich machen

Der Kern von EFT

Emotionale Sicherheit als Basis für Veränderung

In der Emotionsfokussierten Therapie steht die Überzeugung im Mittelpunkt, dass Emotionen der Schlüssel zur Veränderung sind. Sie zeigen, was wir brauchen, was uns verletzt und was uns stärkt. Wenn wir lernen, unsere Emotionen wahrzunehmen, zu verstehen und mitzuteilen, können wir alte Muster auflösen und neue, sichere Bindungserfahrungen machen – mit uns selbst und mit anderen.
Veränderung geschieht in EFT nicht über Einsicht allein, sondern durch emotionale Erfahrung: Momente, in denen wir uns gesehen, gehört und angenommen fühlen. Diese Erfahrungen schaffen neue Wege im Erleben und Handeln.

Vernetzt in der internationalen EFT-Community

Ich selbst arbeite seit Beginn meiner therapeutischen Tätigkeit mit dem EFT-Ansatz, nehme regelmäßig an Supervisionen, Selbsterfahrungssitzungen und Weiterbildungen teil und bin mit der internationalen EFT-Community vernetzt.

In Deutschland wird die Emotionsfokussierte Therapie durch die EFT-Community Deutschland (EFTCD) vertreten. Unter www.eftcd.de finden Sie weiterführende Informationen zu EFT, zu Trainingsmöglichkeiten und zur Forschung.

Für Paare, die sich intensiver mit EFT beschäftigen möchten, bietet www.lovie.de eine interaktive Möglichkeit, mehr über die Grundlagen der Emotionsfokussierten Paartherapie zu erfahren – mit anschaulichen Erklärungen, Videomaterial und Übungen, die helfen, Beziehungsdynamiken besser zu verstehen.

Zusammenfassung

EFT steht für eine Therapieform, die auf Beziehung, Vertrauen und Emotionalität aufbaut. Sie bietet einen klaren, strukturierten Rahmen, um heilsam mit Verletzungen zu umzugehen, Nähe wieder zuzulassen und innere Sicherheit zu entwickeln – für Paare, für Einzelpersonen und für Familien.